¿Qué es el cronograma capilar?
El cronograma capilar es una rutina de cuidado del cabello organizada en fases que alternan tratamientos de hidratación, nutrición y reconstrucción. Su objetivo es devolver al cabello su salud, brillo, fuerza y suavidad perdidos por daños causados por tintes, calor, decoloración o exposición al sol.
Este método surgió en Brasil y se ha vuelto popular por sus resultados visibles incluso en cabellos extremadamente dañados. Es una rutina personalizada que se ajusta a las necesidades reales de tu pelo en cada etapa del proceso.
Las tres fases del cronograma
1. Hidratación
Se enfoca en reponer el agua perdida. El cabello seco, opaco y áspero suele necesitar hidratación. Ingredientes como aloe vera, glicerina y pantenol son claves en esta etapa.
2. Nutrición
La nutrición repone los lípidos (grasas) naturales del cabello, esenciales para mantener la suavidad y evitar el frizz. Se utilizan aceites vegetales como argán, coco, oliva y mantecas como karité o cacao.
3. Reconstrucción
Esta fase repara la estructura interna del cabello, reponiendo proteínas como la queratina, colágeno o aminoácidos. Es crucial para cabellos quebradizos, con puntas abiertas o tras procesos químicos agresivos.
Cómo identificar lo que tu cabello necesita
- Cabello seco: necesita más hidratación.
- Cabello opaco, con frizz: requiere nutrición.
- Cabello quebradizo, débil, dañado por química: pide reconstrucción.
Una forma sencilla de evaluar tu cabello es tocarlo tras el lavado:
- Si está áspero o difícil de desenredar: falta hidratación.
- Si se enreda con facilidad y tiene mucho frizz: necesita nutrición.
- Si se rompe fácilmente al peinar o está muy fino: falta reconstrucción.
Cronograma semanal sugerido
Aunque cada cabello es diferente, este es un ejemplo de cronograma para cabello dañado, que puedes repetir por al menos 4 semanas:
Recuerda dejar pasar al menos 48 horas entre tratamientos y adaptar las fases según observes la respuesta de tu cabello.
Productos naturales o comerciales recomendados
Hidratación:
- Natural: gel de aloe vera, agua de arroz, infusión de linaza.
- Comercial: Máscara Hidratante Fructis Hair Food Aloe Vera (Garnier), Pantene Pro-V Hidratación Extrema.
Nutrición:
- Natural: aceite de coco, manteca de karité, aceite de ricino.
- Comercial: Novex Óleo de Coco, Skala Bomba de Vitaminas Nutrición.
Reconstrucción:
- Natural: gelatina sin sabor + vinagre de manzana, huevo batido (en pequeñas cantidades).
- Comercial: Máscara de Queratina de Kérastase, Lola Cosmetics Danos Vorazes.
El cronograma capilar es una herramienta poderosa para devolverle a tu cabello todo lo que ha perdido. Lo mejor es que puedes hacerlo desde casa, con productos accesibles y adaptándolo a tu estilo de vida.