¿Qué es el skin cycling?
El skin cycling es una estrategia de cuidado facial nocturno desarrollada por la dermatóloga estadounidense Dra. Whitney Bowe. Este enfoque propone alternar el uso de activos potentes con noches de recuperación para optimizar los beneficios del skincare y minimizar la irritación. En lugar de aplicar todos los productos cada noche, el skin cycling estructura el uso de exfoliantes y retinoides en un ciclo de cuatro noches, lo que permite a la piel descansar y regenerarse de forma más efectiva.
Beneficios del skin cycling para la piel
- Prevención de la irritación: Al espaciar el uso de ingredientes activos como los ácidos exfoliantes y el retinol, se reduce el riesgo de enrojecimiento, sequedad o sensibilidad, especialmente en pieles reactivas.
- Mejora de la textura y luminosidad: Al seguir un ritmo constante de renovación celular, la piel se ve más suave, uniforme y radiante sin sacrificar su barrera protectora.
Cómo hacer skin cycling paso a paso
Noche 1: Exfoliación
Aplica un exfoliante químico (como ácidos AHAs o BHAs) después de la limpieza. Esto ayuda a eliminar células muertas, destapar poros y preparar la piel para absorber mejor los siguientes productos.
Ejemplo de rutina:
- Limpieza suave
- Exfoliante químico
- Hidratante calmante
Noche 2: Retinol
Utiliza un producto con retinol o retinal para estimular la producción de colágeno, mejorar líneas finas y tratar manchas. Es importante usar solo una pequeña cantidad y siempre acompañarlo de hidratación.
Ejemplo de rutina:
- Limpieza suave
- Retinol
- Hidratante nutritiva
Noches 3 y 4: Recuperación
En estas noches se evita el uso de activos fuertes y se enfoca en restaurar la barrera cutánea con ingredientes hidratantes y calmantes como ceramidas, ácido hialurónico y niacinamida.
Ejemplo de rutina:
- Limpieza suave
- Suero hidratante
- Crema nutritiva o reparadora
Productos recomendados para skin cycling
Aquí tienes algunas opciones para cada etapa del ciclo. Recuerda que lo ideal es elegir productos adecuados a tu tipo de piel:
- Exfoliantes (Noche 1):
- Retinol (Noche 2):
- Recuperación (Noches 3 y 4):
Conclusión
El skin cycling es una forma sencilla y efectiva de organizar tu rutina de noche, respetando el equilibrio de tu piel. Al darle a tu piel el tiempo necesario para recuperarse, no solo mejorarás su aspecto, sino que también reforzarás su salud a largo plazo. ¿Lista para probarlo?